Håravfall hos män

Upplever du håravfall som man? Då är du inte ensam. Håravfall hos män orsakas av det manliga könshormonet dihydrotestosteron (DHT), och anses vara normalt. Det finns ingen behandling som helt stoppar håravfall, men det finns ändå saker du kan göra för att ta hand om ditt hår.

Jag tappar hår

Känner du igen dig? Du står framför spegeln och ser en hårfäste som ser annorlunda ut – den har dragit sig tillbaka en aning och tinningarna har blivit högre sedan du senast kollade.

Håravfall är inte bara ett fysiskt förlust utan kan också kännas som ett angrepp på ens självförtroende. För många män kan det vara överväldigande att inse att deras tidigare täta hår börjar försvinna, och tankarna om hur det kommer att påverka ens utseende i framtiden kan ta stor plats. 

Håravfall hos män kan bero på stress

Håravfall hos män kallas androgen alopeci. När du börjar uppleva håravfall och i vilken grad varierar från man till man. Det är det manliga könshormonet dihydrotestosteron (DHT) som orsakar håravfall genom att binda sig till receptorerna på hormonkänsligt hår. När detta hår exponeras för DHT under en längre tid krymper hårsäckarna gradvis, vilket leder till håravfall. Det är, som sagt, mycket individuellt när man upplever håravfall eftersom det är ärftligt – du kan vara 20, 30 eller 40 år innan det inträffar. Gemensamt för håravfall är att det vanligtvis börjar med tillbakadragna hårfästen och områden med fläckvis skallighet. Generellt sett är det en uttunning av håret, där fler hårstrån tappas än vad som produceras nya. Förutom genetik och ålder kan stress försämra din hårväxt eftersom stress kan omvandla testosteron till det fruktade DHT. Varför detta händer är inte helt klart, men en teori är att kroppen producerar stora mängder adrenalin och kortisol som en försvarsmekanism under stress. Samtidigt fördelas blodet med näringsämnen till de viktigaste organen, och tyvärr ingår inte håret på denna lista.

Håravfall hos män är dock normalt

Håravfall är inte enbart ett problem för män – kvinnor kan också uppleva håravfall. Det förekommer dock oftare hos män, och när hårsäckarna försvagas och dör är det mycket svårt att få dem att växa tillbaka. Det finns behandlingar, men dessa fungerar bara under behandlingen. Slutar du med behandlingen fortsätter håravfallet, vilket innebär att du antingen måste vara under behandling hela livet och hantera potentiella biverkningar eller acceptera håravfallet – som trots allt är helt normalt. 

Men bara för att håravfall är normalt betyder det inte att det är lätt att acceptera. När håret börjar tunnas ut eller försvinner helt kan det kännas som att förlora en del av sig själv. Varje hårstrå som faller kan ta med sig en del av ditt självförtroende. Du kanske börjar fundera på hur andra ser dig – kommer de att lägga märke till den tillbakadragna hårfästet? Många män känner sig maktlösa när håravfall blir en realitet. Det kan skapa en inre kamp där du ständigt jämför dig själv med hur du såg ut tidigare, och känslan av att förlora kontrollen över sitt utseende kan vara överväldigande. 

Så förebygger du håravfall

Det enkla svaret är tidig behandling, och följande gäller om du ännu inte upplever håravfall. Börja med att göra klart för dig vad dina förutsättningar är ur ett ärftligt perspektiv. Är männen i din närmaste familj tunnhåriga? Fråga din pappa – och eventuellt din farfar – när de började uppleva håravfall och om det finns någon särskild orsak till det. Det kan finnas andra faktorer än åldrande: hormonella förändringar, livsstilsrelaterade sjukdomar eller något annat. Genom att fråga kan du välja den behandling som bäst passar orsaken till ditt håravfall.

Om du redan upplever håravfall rekommenderar vi alltid ett besök hos din läkare först. Men om du vill undersöka om det finns produkter som kan hjälpa dig, kan vi bistå. Håravfall är individuellt, och det är svårt att säga vilken hårvårdsrutin som passar dig. Generellt rekommenderar vi schampo, balsam och stylingsprodukter med milda ingredienser utan parfym för att skona din hårbotten. Du kan också komplettera med kosttillskott, hårbottensvård och hårbottenmassage ett par gånger i veckan för att stimulera blodcirkulationen, vilket stärker hårväxten genom att förse hårsäckarna med syre och näringsämnen. Kombinationen av en hälsosam livsstil, rätt näring och effektiv hårvård kan skapa en stark grund för frisk hårväxt. Med tålamod och regelbunden behandling kan du bevara ditt hår och minska ytterligare förlust.